中文|English

点击关注

搜索
提交您的邮箱地址,我们会定期将电子期刊发送到您的邮箱
搜索

观点纵横

每天睡不够7小时的孩子,是心脏病的后备人群


来源: 作者: 发布时间:2018-06-20

有一种惩罚就是不让人睡觉,而儿童青少年缺觉已成常态。

 

一项对829个儿童从在子宫内追踪到14岁的研究发现,如果儿童青少年如果每晚睡不足7个小时,往往会更胖、血压升高、胆固醇升高。

 

而这些都是有损心血管的,也就是说,这些儿童青少年在未来多会是心脏病患者。

 

“即使只有13岁,在这项研究中都能看到不良心血管代谢谱的出现。”研究者遗憾的表示。

 

但更让人遗憾的是,只有2.2%的儿童在睡眠时间上“达标”。目前推荐11~13岁儿童每日睡眠时间保持至少9小时,14~17岁青少年保持每晚8小时。

 

829个孩子平均睡眠时间仅为7小时多一点,而且有1/3还睡不足7小时。

 

其中,那些睡眠时间短且质量差的儿童青少年健康状况最差,他们腰更粗,身体更胖,血压更高,好胆固醇高密度脂蛋白胆固醇(HDL-C)更低。

 

为什么睡不好会出现这么多心血管危险因素?研究者介绍说,睡眠影响心脏健康的方式很多。

 

比如失眠会刺激食欲,而且睡不好也没体力去锻炼身体。此外,睡眠在调节血压和血糖方面也很重要。

 

“睡眠对血压的影响众所周知,如果睡眠不足,血压不会自然下降而且控制血压的能力也降低。”研究者说。

 

研究者特别抨击了各种屏,指出这些屏幕时间“偷走了”孩子们的睡眠时间。此外,父母普遍认识不到儿童青少年的睡眠需求。

 

“孩子们逐渐成了姑娘小伙子,很多人认为他们不像婴幼儿那样需要睡得更多,实际上就是到了20岁,睡眠需求还是高于成人的。”研究者表示。

 

我国儿童青少年也是严重缺乏睡眠,有数据显示,逾七成中小学生存在睡眠不足,其中约有18%33%40岁以下的青壮年每晚睡眠时间平均只有5个多小时。

 

一切有生之物,都少不了睡眠的调剂。所以,洗洗睡觉也是头等大事。

 

这项研究中入组的儿童青少年平均年龄为13岁,受试者均佩戴了手腕式运动传感器7~10天,以观察记录睡眠时间及质量。

 

来源:Today’s Sleepy Teens May Be Tomorrow’s Heart Patients. HealthDay News. June 18, 2018.



转载:请标明“中国循环杂志”

欢迎购买《GAP-CCBC精彩病例荟萃2018》

“很多疑难复杂病例,一个医生一生也只能见到一次。”而《GAP-CCBC精彩病例荟萃2018》就是这样一本书。

 

长按图片,显示识别二维码,或用手机扫描二维码即可进入购买流程:





 欢迎关注“阜外说心脏”微信公众号


“阜外说心脏”—患者教育大讲堂由全球最大的心血管疾病诊治中心——中国医学科学院阜外医院推出,采用网络直播的方式,向广大心血管疾病患者提供科学、规范、靠谱的心血管疾病自我管理知识。


直播时间请关注本微信号“阜外说心脏”。网络直播视频也会以微视频的形式在本公众号发送,以满足不能观看网络直播患者的需要。


 每天一个微视频,助您心血管健康。


关于非法网站冒用我刊名义进行征稿的特别提醒


近期我们发现一些网站冒用“中国循环杂志”名义征稿,并承诺“职称论文权威快速发表”。

 

我刊郑重提醒各位作者,向《中国循环杂志》投稿,一定要登录中国循环杂志官方网站:


http://www.chinacirculation.org


进入“作者投稿”,在“作者投稿管理平台”中投稿。


本刊联系电话:010-68331974



刊名: 中国循环杂志
Chinese Circulation Journal
主办: 国家心血管病中心
周期: 月刊(自2013年9月起改为月刊)
创刊时间:1986年
出版地:北京市
语种: 中文
开本: 大16开
ISSN: 1000-3614
CN: 11-2212/R
邮发代号:82-212

该刊被以下数据库收录:
JST 日本科学技术振兴机构数据库(日)(2012年计划收录)
中国科学引文数据库(CSCD—2008)
核心期刊:
中文核心期刊(2008)
中文核心期刊(2004)
中文核心期刊(2000)
中文核心期刊(1996)
版权说明

本刊文章和图表均有版权,未经本社书面许可,不得在互联网和其他媒体上转载和翻印,违者必究。

欢迎订阅

扫一扫,关注杂志

微信

微博

关闭