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观点纵横

近5万中国人的研究显示:经常动一动得糖尿病风险低

来源: 作者: 发布时间:2018-02-27


常常有人体检时发现自己的血糖有点高,并被告知属于糖尿病前期,但怎么让血糖下来?

 

近日一项基于近5万中国人的研究显示,对于糖尿病前期人群,闲暇时有走一走、跑一跑等习惯会降低进展到糖尿病的风险。

 

研究者认为,有必要对糖尿病高危人群,比如老年人、肥胖者等促进和推广体育活动项目。

 

研究显示,即便考虑到其工作中体力活动以及其他因素,与不经常锻炼的人相比,有低、中、高程度锻炼习惯的糖尿病前期者,其糖尿病风险分别下降12%、20%和25%。

 

研究者指出,如果不经常锻炼的人动起来,达到世界卫生组织(WHO)所推荐的运动量,那么会至少会减少19.2%的糖尿病。而这意味着,在中国至少可预防700多万人得糖尿病。

 

WHO建议,18~64岁成年人每周至少应运动2.5小时。

 

该研究共纳入20~80岁44828位新诊空腹血糖受损者,均无心脑血管疾病。

 

其实,生活方式预防糖尿病,这也不是首项研究了。

 

我国大庆糖尿病预防20年研究显示,如果不进行生活方式干预,93%的糖尿病前期患者最终得了糖尿病,而进行生活方式干预,在积极干预期间发生糖尿病的风险就减少了一半,随访20年间减少了43%。

 

来源: Lao XQ, Deng HB, Liu X, et al. Increased leisure-time physical activity associated with lower onset of diabetes in 44828 adults with impaired fasting glucose: a population-based prospective cohort study. Br J Sports Med. 2018 Jan 13.



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刊名: 中国循环杂志
Chinese Circulation Journal
主办: 国家心血管病中心
周期: 月刊(自2013年9月起改为月刊)
创刊时间:1986年
出版地:北京市
语种: 中文
开本: 大16开
ISSN: 1000-3614
CN: 11-2212/R
邮发代号:82-212

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