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10点前睡,太早;12点后睡,太晚,都不健康!全球21国分析

来源: 作者:朱朱 发布时间:2021-03-02

一项基于PURE研究的新分析提示,过早或过晚睡觉均不利于健康,晚上10点至12点前可能是上床睡觉的最佳时间。

 

分析显示,上床睡觉的时间与由全因死亡、非致死性心肌梗死、中风、心衰组成的终点事件发生风险呈U型曲线关系。

 

校正年龄和性别后,与在晚上10点至12点前这个时间段上床睡觉的人相比,晚上10点前或12点后上床睡觉的人出现上述不良终点事件的风险分别增加22%11%

 

进一步校正人口学因素、生活方式行为(包括总睡眠时间)、病史后,晚上10点前或12点后上床睡觉的人出现上述不良终点事件的风险仍分别增加9%10%

 

该分析从PURE研究中纳入来自21个国家的112 198例成年受试者,随访了9.2年。随访期间,5633人死亡,5346人出现主要不良心血管事件。

 

来源:Association of bedtime with mortality and major cardiovascular events: an analysis of 112,198 individuals from 21 countries in the PURE study. Sleep Med, 2021, 80: 265-272. 


刊名: 中国循环杂志
Chinese Circulation Journal
主办: 国家心血管病中心
周期: 月刊(自2013年9月起改为月刊)
创刊时间:1986年
出版地:北京市
语种: 中文
开本: 大16开
ISSN: 1000-3614
CN: 11-2212/R
邮发代号:82-212
单价:30元/本

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